Правильное питание - главный залог красоты и здоровья

18-12-2014

Правильное питание - главный залог красоты и здоровья

Серия: Зеленая аптека

Правильное питание - главный залог красоты и здоровья

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы и плохое настроение – главные причины появления лишнего веса, заплывания боков жиром, болей в тех или иных органах, вялости, усталости, недовольства собственным отражением в зеркале. А ведь сколько всего можно избежать, если пересмотреть содержимое своей тарелки. Итак, давайте поговорим об основных принципах правильного питания.

Основа основ

Правильное питание – залог хорошего самочувствия и адекватной работы всех органов и систем организма. Но что собой вообще представляет правильное питание, из чего состоит, как его поддерживать? Говоря про правильное питание для похудения, меню мы можем вам дать полностью готовое сразу, хотя в ряде случаев удобнее и эффективнее разработать свое с учетом личных предпочтений и ритма жизни – смотрите сами, какой вариант вам больше подходит.

Главные принципы ПП (сокращенно) выделяются следующие:

  • сбалансированность и разнообразие;
  • максимальное содержание свежих, термически необработанных продуктов;
  • обилие овощей и фруктов;
  • правильное сочетание продуктов в рамках одного приема пищи;
  • сокращение калорийности рациона, уменьшение размеров порций, частые приемы пищи;
  • не забывайте про удовольствие – правильное питание предполагает не только здоровое, но и вкусное питание.

Основной результат и «бонусы»

Правильное питание – залог прекрасного самочувствия и хорошего внешнего вида. Красивая фигура, отсутствие хронических болезней и в особенности проблем с пищеварением – результат вы увидите не сразу, зато гарантированно. Свежий цвет лица, позитивное настроение, красивые волосы, молодая кожа – здоровье и красота, как известно, идут изнутри. Привыкли питаться как попало? Хорошая новость – менять жизнь никогда не поздно.

Диета – да или нет?

Диетологи не рекомендуют сидеть на жестких диетах – вы сбиваете обмен веществ, а главное, ничего глобально не меняете. Итог – после завершения драконовского рациона сброшенные кило радостно возвращаются, и так по кругу. Лучше активно использовать овощи, рис для похудения, отказаться от жирной и бесполезной пищи, перестать есть по ночам – новые привычки быстро выработаются, а от красивой фигуры вы потом отказываться уже не захотите.

Последние советы

Перестаньте перекусывать в процессе, сами того не замечая, жуйте пищу тщательно и не переедайте, пусть даже разово. Составьте режим питания, придерживайтесь его – и будет вам счастье.



Буду признателен за плюсики, лайки и ретвиты! Заранее спасибо!

Оцените и поделитесь с друзьями!



Комментировать через «ВКонтакте»:





Обмен постовыми


Всем доброго времени суток. С радостью обменяюсь постовыми с вашими блогами или сайтами. Требования к обмену:

  1. Сайт или блог должен быть на фото, видео или свадебную тематику.
  2. Домен 2 уровня. Рассмотриваются сайты как на бесплатном, так и на платном хостинге.
  3. ТИЦ и PR роли не играют.
  4. Посещаемость > 40 уник/сутки с поисковых систем.

Также на блоге публикуются гостевые посты. Требования к гостевым постам:

  1. 1 внешняя ссылка.
  2. Объем от 1500 символов без пробелов.
  3. Статья должна быть написана на фото, видео или свадебную тематику.

Пишите на email: petrovideo@ya.ru


Улыбнитесь...

Видео

Свадебный фильм в Санкт-Петербурге

Вернисаж

Свадебная фотография в Санкт-Петербурге

Информация

Top 5

Наши контакты:

(911) 211-9876

Позвоните нам!

Задавайте вопросы
Review petrovideo.ru on alexa.com
PetroVideo